MAF
Trøndelag Mestringskonferanse
i Trondheim 11. oktober 2014
MAF Trøndelags Mestringskonferanse ble avholdt også i
år på Clarion Bakeriet Hotell ved
Olavshallen. Det var til sammen 22 påmeldte medlemmer og pårørende til
konferansen. Trondheim kommune og Helse Midt – Norge har i år også gitt økonomisk
støtte til foreningen, slik at vi fikk mulighet til å arrangere konferansen. Medlemmene
og pårørende har stor nytte av å møtes for å få ny kunnskap, og for å dele
hverandres erfaringer med å leve med en kronisk lidelse.
Leder Margrete Hegelund åpnet konferansen. Hun
fortalte om en akuttsituasjon hun opplevde i sommer. Hun hadde glemt å ta sine
medisiner (som skulle tas på et bestemt tidspunkt på dagen) noen dager da hun
hadde ferie, noe som medførte en Addisonkrise og akutt innleggelse på sykehus.
Hun oppfordret sterkt alle som har vansker med å huske medisinene om å legge
inn alarm på mobilen på de aktuelle tidspunktene medisinen skal tas, slik at en
unngår krise. Heldigvis gikk det bra denne gangen! Etter 5 år går Margrete av som leder
etter denne sesongen.
Legeforedrag
av endokrinolog Kristian Fougner, endokrinologisk avd. , St. Olavs Hospital.
Kristian
Fougner holdt et meget interessant og nyttig foredrag hvor han redegjorde for
basiskunnskap om de ulike organene som er berørt ved våre diagnoser, (blant annent
hypofyse, hypothalamus og binyrebark) sykdomsbilde / symptomer, behandling og
andre viktige tiltak for å opprettholde en god funksjon, trygghet og
livsmestring for den enkelte. Det var anledning for deltakerne til å stille
spørsmål, både underveis og etter foredraget.
Fougner
understreket viktigheten av å ha med seg medisininformasjon på et kort/smykke i
tilfelle en akutt situasjon oppstår. Medlemmene fikk tilbud om nye kort. Samtidig
informerte han om at det nå er mulig å opprette en personlig «kjernejournal»,
som gir viktig informasjon til hjelpeapparatet og en selv når en har behov for
bistand i ulike situasjoner. Informasjon om kjernejournal finnes på: helsenorge.no . Du kan kontakte fastlege
eller din spesialist hvis du ønsker å opprette kjernejournal.
Etter
foredraget ble det en god lunsj med kaffe og dessert. Praten gikk livlig rundt
bordene før neste del av programmet startet.
Min historie v/ Brynhild Stjern og
Bodil Hoff Aaknes
Brynhild
snakket om å få diagnosen og å leve med hypofysesvikt, og Bodil om primær binyrebarksvikt.
Disse innleggene ga et innblikk i opplevelser og erfaringer med sin
funksjonssvikt gjennom mange år, noe som kan være til nytte for andre. Brynhild
leste to fine dikt.
Mindfulness
v / tankefeltterapeut Bjørg Krogstad.
Vi
fortsatte med mindfulness, som også var tema på konferansen i fjor. (Viser til
referat fra 2013-konferansen) Bjørg
Krogstad beskriver «mindfulness» som det å være i kontakt med den vi er her og
nå, og slik tillate oss selv å våkne opp fra en slags sovende tilstand, hvor vi
tenker, handler og føler på autopilot, styrt av automatiske og ubevisste indre
prosesser. (Kabat - Zinn) Kanskje går mange av oss gjennom livet med
autopiloten konstant påskrudd, i tillegg til at man har tusen tanker i hodet
samtidig. Tempoet er høyt, og du planlegger neste aktivitet før du er ferdig
med det du holder på med. Da kan du være i risikosonen for stressreaksjoner,
samtidig som du kanskje ikke verdsetter det livet du lever.
Stressreaksjoner
setter i gang kjemiske og hormonelle forstyrrelser, og hun anmoder oss om å
lytte til kroppen. Ved hjelp av tankeprosesser og praktiske øvelser kan mindfulness
være en metode for å redusere stress. Hun viser til noe som kalles «den
kognitive diamant», som er et hjelpemiddel til å analysere indre
stress-situasjoner gjennom atferd, tanker, følelser og kroppsfornemmelser. Målet
er å bryte negative tankeprosesser, finne et nytt spor og derigjennom finne ro
og avspenning i hverdagen. Kunnskap om mindfulness i sin helhet, samt å lære
riktig pusteteknikk er en metode vi kan bruke for stressmestring.
Etter
et interessant foredrag fikk vi veiledning i praktisk pusteøvelser - og fant
roen etter en lang dag med mye informasjon og erfaringsutveksling!
Takk
til alle deltakerne for engasjement, gode innspill og positivitet!
Bodil
Hoff Aaknes
sekretær
