Maf Trøndelag hadde sin årlige konferanse lørdag 16.november
på Clarion Hotell Bakeriet ved Olavshallen.17 medlemmer hadde meldt seg på. En
utrolig motivert gjeng med medlemmer møtte opp. Synd at ikke flere fikk med seg
den flotte konferansen som dessuten var gratis for medlemmer. Trondheim Kommune
og Helse Midt-Norge har gjort det mulig for oss og gjennomføre denne
konferansen årlig.
I år hadde vi legeforedrag av en ny og ung lege: Dag Erik
Sørmo. Han jobber på St.Olavs Hospital. Dag
Erik var en ydmyk og åpen lege som fikk utrolig mange spørsmål fra medlemmene. Har
aldri opplevd før at medlemmene var så ivrige. Det var god tid til å stille
spørsmål.. Vi har fått tillatelse til å legge foredraget ut på hjemmesiden vår www.maf-trondelag.com
.
Vi fikk en nydelig lunch med kake og kaffe. Vi koste oss
skikkelig. Neste post på programmet var Hilde Slotvik fra Mindfulsenteret i
Trondheim. Mindfulness er 25000 år gammelt og kommer fra zenbuddismen. Munken
Thick Nhat Hanch startet en fredsbevegelse.
Jon Kabat Zinn var en kreftlege som fikk kroniske syke til å bli bedre. Oppmerksomhetstreningen
ble forsket på. Dette resulterte i god søvn, stressmestring, indre ro, økt
glede og positiv håndtering av vanskelige tanker og følelser. Ved å fokusere på
nåtiden får man mindre bekymringer og stress. Dette resulterer gjerne i mindre
smerte.
Effekten av mindfulness gjør at man slapper mer av.(stressbryter)
Hilde sa at pusten er viktigst. Hvert åndedrag trekker vi
inn livsenergi. Vi fikk prøve øvelser, blant annet pusteankeret hvor vi sitter
behagelig og konsentrerer oss om pusten og øyeblikket. Når pusten er rolig er
kroppen rolig. Pusten skal være dyp og rytmisk. Vi lærte også en teknikk som
kalles SOAL som betyr «stopp-observer-aksepter-la gå».
Øvelse gir mester. Lurt å trene hver dag for å mestre det i
vanskelige stunder.
Etter spørsmål, prat, kake og kaffe hadde vi sprøytekurs. Kurset ble holdt av Harriet Selle som er
klinisk spesialsykepleier ved Diaklinikken i Trondheim. Dette var 3.gang hun
hadde sprøytekurs for oss. Mange engagerte spørsmål både fra medlemmer og
pårørende. Også her gjør trening mester.
Brynhild leste innimellom noen koselige barneord om foreldre
og besteforeldre.
Takker alle deltagere for engasjert oppmøte. Dere var helt
enestående alle sammen.
