Maf Trøndelags mestringskonferanse 16.november 2013.

Maf Trøndelag hadde sin årlige konferanse lørdag 16.november på Clarion Hotell Bakeriet ved Olavshallen.17 medlemmer hadde meldt seg på. En utrolig motivert gjeng med medlemmer møtte opp. Synd at ikke flere fikk med seg den flotte konferansen som dessuten var gratis for medlemmer. Trondheim Kommune og Helse Midt-Norge har gjort det mulig for oss og gjennomføre denne konferansen årlig.

 

I år hadde vi legeforedrag av en ny og ung lege: Dag Erik Sørmo. Han  jobber på St.Olavs Hospital. Dag Erik var en ydmyk og åpen lege som fikk utrolig mange spørsmål fra medlemmene. Har aldri opplevd før at medlemmene var så ivrige. Det var god tid til å stille spørsmål.. Vi har fått tillatelse til å legge foredraget ut på hjemmesiden vår www.maf-trondelag.com . 

 

 

Vi fikk en nydelig lunch med kake og kaffe. Vi koste oss skikkelig. Neste post på programmet var Hilde Slotvik fra Mindfulsenteret i Trondheim. Mindfulness er 25000 år gammelt og kommer fra zenbuddismen. Munken Thick Nhat Hanch  startet en fredsbevegelse. Jon Kabat Zinn var en kreftlege som fikk kroniske syke til å bli bedre. Oppmerksomhetstreningen ble forsket på. Dette resulterte i god søvn, stressmestring, indre ro, økt glede og positiv håndtering av vanskelige tanker og følelser. Ved å fokusere på nåtiden får man mindre bekymringer og stress. Dette resulterer gjerne i mindre smerte.

Effekten av mindfulness gjør at man slapper mer av.(stressbryter)   

Hilde sa at pusten er viktigst. Hvert åndedrag trekker vi inn livsenergi. Vi fikk prøve øvelser, blant annet pusteankeret hvor vi sitter behagelig og konsentrerer oss om pusten og øyeblikket. Når pusten er rolig er kroppen rolig. Pusten skal være dyp og rytmisk. Vi lærte også en teknikk som kalles SOAL som betyr «stopp-observer-aksepter-la gå».

Øvelse gir mester. Lurt å trene hver dag for å mestre det i vanskelige stunder.

 

Etter spørsmål, prat, kake og kaffe hadde vi sprøytekurs.  Kurset ble holdt av Harriet Selle som er klinisk spesialsykepleier ved Diaklinikken i Trondheim. Dette var 3.gang hun hadde sprøytekurs for oss. Mange engagerte spørsmål både fra medlemmer og pårørende. Også her gjør trening mester.

 

Brynhild leste innimellom noen koselige barneord om foreldre og besteforeldre.

Takker alle deltagere for engasjert oppmøte. Dere var helt enestående alle sammen.  

 

Bilder og tekst av Margrete W. Hegelund